ハタ・ヨーガ

ヨガの基礎。動作はほとんどストレッチ。それにプラーナ(気)の流れを感じる能力を培う修養が入る。ストレッチだけでも充分に自律神経が整い、 NK細胞やTリンパ球の活性化につながり、細胞自体の若返り作用もあるみたいだが、プラーナの領域でもその作用を得たいもの。すごくよく眠れる。サプリメントなんて気休め程度の効き目しかないんだなぁと悟った。でも自己流では駄目かもしれない(cf.ヴェーダ)。注意する事は、反動をつけない・痛いまでやらない・無理をしない。

チャクラ＝体と心とを結ぶ架け橋。（死んだときにここから霊体がふわっと吹きでてゆくのかな）