ストレッチ

★★★★★ 

 みゅーみゅー
         みゅーみゅー
      ∧  ∧
     (・v(・v・・(vv・)
    (・v・v・○)v・(・●v・)
    (・v(・v・vv・v。)v・v・)
    (v・(。v・)・v・)v・v・)
   ノ~(・v・(v・)・v。)v・)
    ..∪゚゜∪⌒⌒∪
準備運動しないとけがしちゃう。子供のころは「アキレ ス腱伸ばしには意味があるのかな」と思っていたけど今は分かる。あの頃のように柔軟ではないから。

ゆっくりでないと解離.. 瞬発力ないので,, じっくり,, ゆっくり 回転させてゆく。パン生地製造機のミキサーも,, 同調して回る。中心の棒だけがクルクル回っていては意味がない。ヘラがまわり、重い生地が,,



こんな蒼いところ発見

BBS