精神修行・筋トレ

無理しない。努力ならいいけど無理になると得るものは少ない。むしろ損する。 　肉体的成長は肉体的な苦痛なしにはない。人間には肉体という限界があるから。でもやり方が自然であれば成長度も高い。 　ヨガやストレッチなど、苦しんで伸ばして、ふぁ〜と脱力する。そのリラックスした状態が本質のようだ。苦しむこと自体は本質ではない。だから苦痛マニアでは反面あまり効果が得られてない。成果主義にたいした成果は訪れない。 　また、伸ばしましたではなく伸ばしていることをしっかり自覚しないと効果が薄そうだ。イメージ力は世の中何事にも重要。伸ばしている最中はしっかり腹式呼吸で止めて、ゆるめた姿勢のままリラックスして呼吸を整えて、ってやらないと。

ストラヴィンスキー うぐいすの歌： ブーレーズ指揮、４Ｄ録音。 うぐいすの歌はケーゲルのが好き。