精神修行

肉体的成長は肉体的な苦痛なしにはない。でもやり方が自然であれば成長度も高い。無理しない。努力ならいいけど無理になると得るものは少ない。むしろ損する。という勉強になるかもしれないが。 　ストレッチはどちらかというと精神修行。伸ばしていることをしっかり自覚したほうが効果がありそうだ。イメージ力は重要。伸ばしている最中はしっかり腹式呼吸で止める。苦しんで伸ばして、ふぁ〜と脱力する。そのリラックスした状態が本質のようだ。

ストラヴィンスキー うぐいすの歌： ブーレーズ指揮、４Ｄ録音。 うぐいすの歌はケーゲルのが好き。