ナーディー・ショーダナ

姿勢をよく変えるといい。カレーの具を炒める時にも、おたまでかき回さないと焦げる。プラーナの流れをよくする。カレーを煮込む時にも、足首を振ったり股上げしたりして動かせば、温泉に行かずとも血液が循環する。動かす癖をつけておけば、どう動かすといいかそのときにうまく思いつく。