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目を閉じて、手を合わせて片足で立つ。手の先は前を向き、自然にちょっと前かがみになる（コウノトリ） 何秒続けられるか。体育の先生は２分続けば平衡感覚充分だと言っていた。 これは自律神経系に効く。たったこれだけで精神が安定する。毎日１セットはやりたい。